梅雨もあけて、暑い！暑い！猛暑！

だけど、ストラーダトライアスロンスクールは7月も元気に開催致しました！

この日は珍しく・・・朝から雲行きが怪しい・・・

琵琶湖が珍しく「ザッパン〜」スゴイ波です！

足がつく所なのですが、まっすぐ立てない！

海のうねりを想定した、めっちゃいい練習になります！！

始まって間もなく、雨もキツくなり、雷も！！一旦休止になりました。

嵐が止んでから、再スタート！！

色んなドリルを繰り返して行きます。

頑張って走った、足跡☆

スイムの後は、ランパートに突入です！

すっかり雨も上がり、少し涼しくなってランには最適〜！

今回は１００Mくらいの往復でいろんなドリル練習を繰り返していきます。

前傾姿勢をつくる練習・・・

その後のランでしっかりと意識もしやすくなります！

前傾姿勢とらないと、足が前にでないですしね！

普段前後運動しか、あまりしないですよね・・・

横に移動する動きも入れて行きます！

これが意外と難しいんです。

ちょっと大きく早く動いてみたり・・・

そして今回の楽しいところはコチラ！

ランジをある回数繰り返してから、ランをして、またランジしてランして・・・・・

ひたすら繰り返す！！！

これが一番筋肉にくるんです〜

でも次の日皆様きちっと筋肉痛になったようで、しっかり筋肉に刺激が入りましたね☆

雨やら雷やら・・・波瀾万丈な今回のスクールでしたが、無事に終了〜！

もちろん夕方の部！

いつもお借りしている「堅田イトマンスイミングプール」にてスイム編を実施しました！

８月はプールはお休みですが、番外編で朝のオープンウォータースイム＆バイクを終わったあと１４時〜バイク練を行います！

暑い夏ですが、暑さに負けず楽しくトレーニングしましょう♩

皆様お疲れ様でした！