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ワークショップ

【レポート】PIONEERパワーメーター(ワット測定)&コンディショニング調整 ワークショップ!

効率的なトレーニングの必須アイテムとも言える「パワーメーター」

数多くあるラインナップの中から、今、ストラーダがイチオシなのが「PIONEER」のパワーメーターです。
※PIONEERのパワーメーターについて、詳しくはコチラをご参照ください。
そんなパワーメーターですが、単に出力が表示されるだけじゃ宝の持ち腐れ。
「イカにしてパワーメーターを活用するか?」
その手法をご紹介するワークショップを開催しました。
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「パワーメーターとはなんぞや?」という基本的な所からスタートし、パワートレーニングで用いられる独自の専門用語の説明等、パワーメーターを使う上で知っておくべき基本的な内容をご説明。
ずーっと座学だとつまらないので、実際にパワーメーターを用いたトレーニングの一部を実践していただきます。
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体重比率による強度管理の下、皆さんが均一に「キツイ」と感じる強度でパワートレーニングをしていただきました。
左右のペダリングパワーだけでなく、「ペダリングのロス率」も表示できるPIONEERのパワーメーターですので、自分のペダリングの効率が良いか悪いかが、一目瞭然に現れます。
最後にスタッフ上野が皆さんを代表して、指標となる「FTP」の測定を行います。
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いわゆる自分の戦闘能力とも言えるFTP。
その数値が赤裸々に皆さんに公開されました(笑)
まだまだ成長過程にあるスタッフ上野。この後、3か月でどれだけFTPが向上するのか、逐一、報告していきますね!!
実技の後は、「レースに向けたコンディショニング」についての座学。
ピーキングやテーパリング等、「ベストの自分でスタートラインに立つための手法」をご紹介しました。
得てして、我々のようなアマチュアアスリートはトレーニング時間の制限から「オーバーワーク」に陥りがち。
「ちょっと体調悪いけど、晴れてるから走りに行こう」
そんな経験、ありますよね?
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自分の体調を管理をしながら、最適なトレーニングを行い、ベストなコンディションでレースをスタートする。
至ってシンプルだけど、とても難しい事を容易く実現してくれるのが「パワーメーター」である。
そんな事がお分かりいただけたのでは無いでしょうか?
本ワークショップは6月も開催致します!
「限られた時間で最大の効果を出したい」
「100%の自分で勝負したい」
「あのレースで勝ちたい」
そんな方は、ぜひ、次回のワークショップにご参加ください!!
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