シーズン真っ最中！

ストラーダトライアスロン練習会☆これからどんどん開催していきますよ！

さて梅雨がちょっとお休みの真夏並みに暑かった７月１２日、みなさんで楽しくブリックランをしてきました！

ブリックランとは・・・バイクからランへのトランジッションをうまく克服するための練習です。

バイクで結構な重装備からの、ランへ・・・結構手惑います。バイクより重力を感じて、足がもつれそうになります。バイクのようなケイデンスで足を前に運ぶと、心拍が上がりすぎて、ガクッときます。

そんな克服の練習をしました！

まずはバイクから・・・いやバイクとランを短い距離で繰り返しました！

バイクは１キロくらい。

そしてトランジッションの練習も！そのままランへ！

ランは500メートル。250メートルの折り返しなのですが、お約束！帰りの250メートルは心拍あげるために「ダーッシュ！」

を３セット繰り返しました！

そんな距離は長くないのですが、結構なトレーニングになりました！

そして、アツイ・・・・・・そう始めこれを２セット予定しておりましたが、１セットで断念・・・

でもすごく楽しかったですね☆

また次回も企画しますね〜！