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【レポート】スイムとランを堪能！ストラーダトライアスロンスクール！
梅雨の中休み？？
晴れてはいないですが、涼しくてちょうどいい日でした！
今月も元気にストラーダトライアスロンスクールを開催致しました。
今月のオープンウォーターしました！
先月より気温も水温も高くなり、お水に入るのが気持ちいい季節になりました！
さて岸でウォームアップをして早速入水です！
足が届くところなので、初心者の方も安心！！
力の抜き方、スカーリングの練習・・・などなど基本な練習もします！
そして、スイム開始！！
目標物を見失わずにヘッドアップしながらスイム！
ある目標点をターンして、一度岸に上がり、またスタートという練習も何回か繰り返しました！
結構しっかりとスイムしましたので、いい感じの疲労感になりました。
そして、その後は種目を変えてランを実施しました。
カラダの動きのチェック・・・
鎖骨の動きまで意識した事ってあんまりないですね！
さてランのスタートです！
今回もインターバルトレーニングをしていきました！
少しの距離ですが、とってもいいトレーニングになります！
そして2人でペアになって、お互いのフォームチェック！
フィードバックを行って、自分の走り方のクセを発見しました！
そして最後にストレッチで終了です。
スイムの後のランだから大分と脚は疲労しています。
明日の筋肉痛は大丈夫かな？？？
さてさて毎週のように、各地でトライアスロンの大会が行われているような
そんなメインシーズンに入りました！！
まだまだデビューされていない方もたくさんいらっしゃいます！
まだレースは決まっていないけど、トライアスロンをしてみたい！！
ぜひ！ストラーダでトライアスロンをデビューしましょう♪
また7月も14日に実施予定です。
皆様のご参加お待ちいたしております。
ストラーダトライアスロンスクール〜スイム編〜
今月も堅田イトマンスイミングスクールでスイム編を実施してきました！
ここの施設で月1回貸切でお借りして、広々とした環境でスイムトレーニングをしております。
ウェットスーツ着用OK、腕時計もOKというなかなかない環境でトレーニングができます！
さて、プールに入る前にウォームアップをしてから・・・
体幹トレーニング！これ結構きついんです〜
いざプールへ！
みての通り一人1コース！
のびのびトレーニング、練習ができます♪
その人の泳力に合わせて違うメニューを行っていきます。
なので泳ぎに自信がなくても大丈夫！
まだオープンウォーターするのに自信がなくても、ここなら安心です！
このような感じで6月トライアスロンスクールは終了しました！
はじめ全然泳げなかった方が今やめっちゃ泳げるようになったり・・・
ランをしていてすぐ横腹押さえてた方が、デビュー戦でみごと完走！
などなど、年齢、スポーツ歴に関係なく頑張れば達成できる！
そして長くつづけていける・・・・本当にトライアスロンって素晴らしいです！
この感動を共有しましょう！
7月も皆様のご参加お待ちいたしております！
