そんなコンセプトの「グループライド」。

一日中雨が降っていた土曜日とはうって変った快晴の日曜日に、ポカポカ陽気の中、みんなでライディングを楽しんできました！

冬の寒い時期、ライディング前のストレッチは重要です！

と、いう事で自転車を用いた柔軟体操からスタート。

さらにはコアトレーニングを行って、ライディング時に使う「体幹」を身体に意識付けさせてから出発します。

今回のグループライドでは、「ローテーションスキルの上達」を目標にライディングしました。

せっかく大勢で走るんですから、淡々と走るんじゃぁもったいない！

他者と一緒に走るからこそできるワークアウトを実践します。

まずは約3キロほどの周回コースを、ゆーっくりと試乗し、コースチェック。

その後、3つのグループに分かれて、同じくゆーっくり走りながら「先頭交代」を行います。

集団走行の中でもなかなか「先頭に立って後続を引く」という経験はできない（しない）もの。

こんな時だからこそ、ゆっくりしたペースで「スムーズなローテーション」を体験します。

一通りローテーションに慣れてきた所で、「豪脚チーム」と「ゆっくりチーム」にグループ分けを行い、逃げグループとなった「豪脚チーム」を大勢の集団となった「ゆっくりチーム」が追いかける形を取ります。

数の理論では、少ない「豪脚チーム」の方が不利ですが、ローテーションに慣れていない「ゆっくりチーム」はなかなか追いつきません・・・

足並みが揃ってこそ、数の理論が成立する。パズルゲームの要素を持ったロードレースの一面を体感していただけたのではないでしょうか？

こんな風に「ひとりではできない、みんなと一緒に走るから体験できる走り方」を今後も実戦形式でグループライドでは開催して参ります。

とりあえず、3月は（初クリテリウム参戦でキンチョーしまくっている、スタッフ上野が熱望した）「クリテリウム対策グループライド」を開催予定！

3月に開催される「守山野洲川クリテリウム」に参加される方はもちろんですが、集団でスムーズに走ってみたい方は参加必須ですよ！

次回のグループライドも交通量の少ない、安全な周回コースを設定しますので、脚に自信のある方はもちろん、集団走行が初めてという方も、是非、ご参加くださいね！！