梅雨の合間の晴れ！の日、ストラーダトライアスロンスクール実施しました！

この日はお昼間はバイク＆ラン編。夕方からはスイム編。全部でれば３種目！

まずはバイク＆ラン編

この日は河野コーチが担当です！初めて河野コーチの指導を受けられる方もいらっしゃい皆様ドキドキ〜！？

駐車場にてウォームアップをします。

身体は急に動かすとけがをしてしまう恐れがあるので、しっかりと運動する準備を！

バイクってうまくコントロールできますか〜？？

トランジッションエリアではバイクを手で押さなければ行けません。

まっすぐ押せてますか？

さてここからがスタートです。

まずは坂道ドリル☆

あまりキツすぎない坂道を何往復かして、ドリル練習〜

その後少し距離を乗った練習も！

そして終わったら、ランへ行こうです！

はじめは足が重くて重くてうまく走れません。

あとバイクでガンガン足をつかっちゃったら、ランは本当に走れません！

バイクからのラン・・・トライアスロンの練習にピッタリですね☆

暑いなか、皆様お疲れ様でした！

そして夕方からは・・・

そう、堅田イトマンスイミングプールにて、スイム編を実施しました！

スイム編の担当は清水コーチでした！

朝からご参加いただいた方も！本日の３種目目☆

昼間のバイクとランで日焼けされてますね（笑）

ドリル練習をじっくりと！今回は両方で呼吸できるようなドリルも実施しました！

ゴムを使って、ドリルも！プルブイと違って浮かないんです〜。でも足はバタバタできない〜！

コースロープを広げて、みんなでひたすらグルグル泳いで回ったり・・・

合計1500Mくらい泳ぎました！

清水コーチお手製☆ストラーダオリジナルキャップ！！？

さて７月から１０月は毎月のようにオープンウォータースイムをしますよ！

トライアスロンシーズン真っ盛り☆楽しんでいきましょう♩

まだトライアスロンしていない方で興味のある方！是非スクールに来てくださいね☆