今回のストラーダトライアスロンスクールは、重力の違いを感じよう！ということでラン＆スイムの複合トレーニングを行いました。

清水コーチの言葉をお借りしますと、トライアスロンはスイム、バイク、ランという順に、次第に重力に逆らって行くハードなスポーツ。重力の差を感じつつ、うまく運動することが大切ということです。

場所はいつもの滋賀県大津市の堅田イトマンスイミングスクールです。大規模なジム施設やノルディックウォーキングなどのイベントも豊富な地域一番の施設。

ストラーダでは堅田イトマンスイミングスクールと提携し、プールを1面フルにお借りしてスクールを実施しています。

今日の参加者は１４名。昨年デビューされた方から今年デビューを考えておられる方までさまざまです。

寒い日のランニング。いつも以上にウォームアップは念入りに行いました。怪我をしては元も子もありません。清水コーチのさまざまなトレーニング術で、参加者の皆さんも安心してトレーニングしていただいています。

今日は堅田イトマンスイミングより琵琶湖大橋を渡り往復する２０分走。薄曇りで太陽も顔をのぞかせていましたが、琵琶湖大橋の上は、比叡山からの寒風が吹き荒れまともに立っていられない状態でした。寒い！！！

そんなコンディションでも皆さん元気にランニング。自然と闘うのもトライアスロンの醍醐味です。みなさんかなりのピッチで走行。速い速い！！

女性の皆さんも集団で一緒に仲良くトレーニング。今年のホノルルトライアスロンでデビュー予定の方も元気にランニングです。

ラン終了後はすぐにスイム。トライアスロンとは順番が違いますが、複合でトレーニングすることが重要です。清水コーチ、この日はストラーダトライアスロンクラブのトライスーツを着てコーチング。このトライスーツ、めっちゃ目立つんですよね！クラブ員の皆さま、今期のオーダーを受付中です！ご注文をお待ちしております！

SUUNTO Ambit S、Ambit  サファイアは、スイムの距離やストローク数をカウントできる優れもの。インターバルトレーニング時にもさまざまなデータ取得ができます。もちろんトライアスロンのレース本番時にはスイム・バイク・ランを一気通貫でデータ取得できます。最高のアスリートウォッチ。

こういった機材の最大の効用は・・・身につけることで「やる気にさせる！」です。この効果はとてつもなく大きいと思います！

プールを一面借り切っているので、もちろんウェットスーツを着用してのトレーニングが可能です。実際の着脱やフローティング効果など、レース当日のぶっつけ本番ではまごついてしまう事があります。普段のトレーニングで試しておくことが大切です。

今日はスイムスキルの取得が目的です。まずはキックボードを使ってのキックトレーニング。GO！

ウェットスーツのみならず、トライスーツを着用してフィーリングを確かめることも可能です。この日はストラーダ井上も参加者の皆様を水中カメラで撮影しつつでしたが泳ぎました。

京都店店長の厚海もトレーニング。厚海もスイムコーチの経験も豊富なので、全く泳げない方は厚海と井上が対応しますのでご安心ください！

今日はラン＆スイムで思った以上のトレーニング量になりました。でも気分爽快！恒例のバスルームでの記念撮影。楽しいですね！

億劫になりがちな冬のトレーニング。ストラーダトライアスロンスクールならみんなで一緒にワイワイと身体を動かせます！

皆さんもぜひ一度ご参加ください！きっと新しい自分を発見することができますよ！