STRADABICYCLES -ストラーダバイシクルズ-

ワークショップ

【ワークショップ】ローラー&パワートレーニング

1月に入り、冬本番ですが、皆さん元気にライディングしてますか!?

「冬は寒いから・・・」なーんて言ってませんか?

夏のレースでより良い成績や、ツーリングでより快適なライディングをする為にも、「冬のシーズンのトレーニング」はとてもとても重要なのです!
とはいえ、氷点下近くまで冷え込んだ環境では、集中したライディングはおろか、過度な負荷を与え続けるとケガを引き起こす要因にもなります。

そんな時には、ズバリ・・・「ローラー台を使ったトレーニング」がオススメ!

 


ローラー.jpg今回開催するワークショップ(講習会)では、「飽きないローラートレーニングの手法」と、効率的なトレーニングアイテムとして最近注目されている「パワー(ワット)トレーニングの手法」も合わせてご説明致します。

【実施内容の一例】
・飽きないローラートレーニングとは?
・パワートレーニングの有効性
・FTP値の計測方法
・パワートレーニングメニューの作成方法

ワークショップの中では、レクチャーを担当させていただくスタッフ山本が全日本MTB選手権前に実施したトレーニングデータを公開し、その解析結果からトレーニングメニューを作成する方法をご説明させていただきます。

また、受講される方には、実際にローラー台でパワートレーニングを体験いただき、簡単なトレーニングメニューのご提示までさせていただく予定をしております。
尚、ストラーダメンバーズカードをお持ちの方には、先着2名様にパワートレーニングで使用する機材(パワータップ)を1週間無償レンタル致します。

「ローラー台って飽きちゃうから・・・」

そうおっしゃる方は、ゼヒともご参加ください!

【開催日】
・1/14(土) 13:00〜(約2時間)
・1/25(水) 18:00〜(約2時間)

【受講料金】
・ストラーダメンバーズカードをお持ちの方:無料
・ストラーダメンバーズカードをお持ちでない方:2,500円

【参加方法】
以下のお電話もしくはメールまたは店頭にて、参加表明のご連絡をお願い致します。
Tel:077-566-8300
メール:info-shiga@strada.jp

今回のワークショップの定員は「先着5名様」とさせていただきます。
定員を超えてしまった場合は次回開催時に優先的に受講受付をさせていただきます。

【参加時の注意点】
当店のローラー台を用いて、エクササイズを交えながら講義を進めます。
当日は所有されておられるロードバイクとシューズをご持参いただき、ライディング可能な服装でお越し下さい。
また、汗も多くかいてしまう可能性がありますので、タオルなどを多く持参いただきますよう、お願い致します。

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