STRADABICYCLES -ストラーダバイシクルズ-

ワークショップ

【レポート】心拍トレーニング&ローラートレーニングワークショップ

冬の寒い季節。でもちゃんと自転車には乗りたい!
そんな時に最適なのが、ローラー台を使ったトレーニング。
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単調になりがちなローラートレーニングですが、そこに「心拍」というスパイスをピリリと入れる事で、楽しみながら冬の室内トレーニングを行う事ができます。
「心拍トレーニング」とひとことで言いますが、専門用語も多く、なかなかとっつきにくいもの。
「とりあえず心拍計を買ったけど、単に数値を見てるだけ。。。」
そんな方も多いのではないでしょうか?
先日に開催した「心拍トレーニング&ローラートレーニングワークショップ」では、まず座学でこれらの用語と、心拍トレーニングの有効性などを確認します。
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その後、心拍トレーニングの基本となる「最大心拍数」を、ローラー台を使って測定!
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一人だとなかなか追い込む事ができませんが、大勢の仲間に応援されると、いつも以上の本当の力が出るものです!
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測定していただいた方、ならびにワークショップにご参加いただいた方にはレーニングメニューを作成する際に参考としていただけるスコアシートをお渡しして、ワークショップは終了となります。
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いつでもどこでも楽しめるローラートレーニング。
さらに、自分の体調のバロメーターである心拍値を観察することで、より効果的に効率的にトレーニングを行う事が可能になります。
今回も非常に多くの方にご参加いただいた、このワークショップ。
残念ながら都合が付かず、今回にご参加いただけなかった方も多かった模様ですので、来月も同じ内容のワークショップを開催させていただきます。
ローラートレーニング、心拍トレーニングに興味のある方は、ぜひ、来月のワークショップにご参加くださいね!
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