第一回は「固定ローラーを使ったスピニングトレーニング」を開催しました！

単純に漕ぐだけじゃ退屈なローラー台のトレーニング。
そこで、退屈にならないよう、今回はトレーニングメニューを組んで、「短時間＆高効率」を目指してワークアウト。

まずは参加される方の目標をヒアリング。
具体的に「どんなレース、イベント」で「どんな走りをしたいのか」をヒアリングし、その内容に沿ったトレーニングメニューを即興で作成します。

今回、ご参加いただいた方は心拍計をお持ちだったので、心拍数を基準にしたメニュー。

それぞれの方のレベルや目標に合わせてメニューを組む事で、トレーニングの目的意識が高まり、集中してローラー台でのトレーニングにトライできます。

今回はしっかりと負荷を加えたいので固定ローラーを用いましたが、三本ローラーを使うワークアウトも今後は試していきたいですね。

アップをしっかり行った後は、それぞれのメニューをじっくりと実践します。
1人だとキツいトレーニングでも、誰かが一緒にやっていると手を抜くこともできず・・・（笑）

気が付けば、アッという間に時間が過ぎていたのではないでしょうか？

もちろん、ご提案したトレーニングメニューはお持ち帰りいただけますので、自己練習でも活用いただけるかと思います。
同じメニューを繰り返すのではなく、定期的にご参加いただくことでメニューの更新を行い、さらにトレーニングの精度を上げていく事も可能です。

シャワールームも完備しておりますので、汗をかいた後もスッキリ！
もちろんバイクへの汗対策として工場扇やバイクのスウェットガードもご用意しております。

平日も思いっきりトレーニングできちゃう「木トレ」
今後も様々な内容で皆さんのトレーニングのお手伝いをさせていただきます！！