スクール
【レポート】ストラーダトライアスロンスクール〜中級編〜
5月26日！大好評いただいておりますストラーダトライアスロンスクール今月も元気に開催しました！
まずは朝から実施した中級編のレポートです！
5月のテーマはLTトレーニングでした。ランの種目をしました！
そして今回はいつもお世話になっている「スタイルバイク」さんから２XUのウェットスーツの試着とNEWTONのランニングシューズの試履きをレンタルさせていただきました！！
NEWTONのランニングシューズはフォアフットに最適なシューズです！
皆さん試履きをされて、実感していただきました~☆
さて入念なウォームアップが終了したところでここからがランの開始です！！
さて、なんて走りやすそうなステキな道でしょう！！
まずは一人一人のフォームチェックから始まります！！
自分で自分の走る姿はなかなか見れないから、客観的に見てもらうと色んな発見があります！
例えば腕の振り方、足の着地、地面の蹴り方・・・・・色んなクセも見えてきます！！
ここからが今回のテーマのLTトレーニングの始まりです！！
乳酸がギリギリでるくらいの強度で走る！
持久力UPのトレーニングです！
600~700ｍくらいの距離を少しゼーハーいうくらいまで走って30秒休んで・・・・・・・・・
10本繰り返しました！！
信号もなく、ほとんど車も通らない！！本当にすてきなロケーションです！
そして皆さま本当にいいトレーニングができました！（次の日筋肉痛大丈夫だったかな？）
最後はストレッチして、中級編は終了です！
さて、昼からは〜初級編〜と〜中級編〜合同スクール☆
今年もやってきました！オープンウォータースイム！！！！
ビワコに向かって、よーいどん！！
という前に・・・２ＸＵのウェットスーツの試着をお借りし、初めてウェットスーツを着用される方にも、まずは着方のレクチャーから
そしていざ湖の中へ！！水温は思ったより冷たくなく、泳ぐにはちょうどいい感じでした！！
まずは浮く練習から。
そして泳ぎのレクチャーが始まります！
腕のかきの練習。トライアスロンは長い距離を泳ぐためキックで進むというより、手のかきなど、体力よりスキルが重要になります！！
さて、Ｌet’s Swim！
ひゅぅっ〜！楽しそう♪
ヘッドアップをしないと真っ直ぐ進んでるかわからない・・・
真横に人がいる、もしくは人の群れの中でバトルになる・・・
プールでは出来ない練習ができます！！
ちなみこの場所は足がつくから安心です！！
このように今年初めてのオープンウォーターを実施しました！
今年もできる季節までしますよ〜〜
さて最後にスイム編
ここからはいつもお世話になっている「堅田イトマンスイミングスクール」にてスイムの練習です。
この施設は特別、ウェットスーツ着用してもＯＫいただいております！
1人1コースでゆったりとスイミング！
トライアスロンのスイムは体力よりスキルが大切！！
色んなドリル練習を行いました！
各自の泳力に合わせて、色んなメニューをこなしていくので、多少スイムに自信が無くても大丈夫！
少人数だけに清水コーチよりアドバイスもたくさんもらえます。
2人でつらなって泳ぐ練習も！！
今回は3部制のトライアスロンスクールでした。
だいぶとレースも増え始めて、近々レースなんです！っていう人も増えてきました☆
これから始めたい人！今からでも大丈夫です！
6月30日が次回のｽｸｰﾙです。詳しくはＨＰをご覧ください。
さて6月もがんばりましょう！
